冷苗步道，七星山，七星山東峰，七星公園 [2025/11/1]
| 10:36 | 搭小15(捷運劍潭站→擎天崗)公車至冷水坑，旅聯網二十一周年行程，共計12人參加。集合後出發，循車道(菁山路101巷)往菁山自然中心方向回走。H736m |
| 10:41 | 冷苗步道入口，循石階步道往上。H734m |
| 10:42 | 十字路口，冷苗步道與環七星山步道交會，左為環七星山步道往中山樓，右往冷水坑，續行冷苗步道。冷苗步道銜接冷水坑與苗圃步道，一路緩上。H739m |
| 10:53 | 菁山自然中心叉路，左下山路往菁山自然中心，續前行。H743m |
| 11:02 | 菁山自然中心第二叉路，左下山路往菁山自然中心，回程再走，續前行。H779m |
| 11:08 | 冷水坑叉路，接上七星山苗圃步道，左下往苗圃登山口，右上往七星山主峰、七星公園，休息整隊。H810m |
| 11:18 | 續行，取右循苗圃步道登七星山。 |
| 11:20 | 七星公園叉路，直行往七星山主峰、東峰，右往七星公園，續前行。稍後步道轉陡上。H828m |
| 11:45 | 七星山東峰叉路，直行往七星山主峰、小油坑，右往七星山東峰、冷水坑，續前行登頂再回。H1072m |
| 11:50 | 七星山，1120m，一等三角點(一等天文點)。台灣小百岳，台北市第一高峰。展望本佳，可惜冬日雲霧籠罩，淒風苦雨甚麼都看不到。續行可下往小油坑。H1118m |
| 12:25 | 回到七星山東峰叉路，循步道登東峰。H1072m |
| 12:29 | 七星山東峰，1106m，三等三角點一一○四號。展望本佳，可惜冬日雲霧籠罩，淒風苦雨甚麼都看不到。H1096m |
| 12:38 | 續行，循步道下往冷水坑。 |
| 13:07 | 七星公園叉路，直行往冷水坑、夢幻湖，右往七星公園，取右。H884m |
| 13:09 | 涼亭，叉路，左右都可往七星公園，取右。H880m |
| 13:13 | 七星公園，七星山區難得的大草地，設有涼亭與公廁，休息。H856m |
| 13:44 | 續行，分成兩隊，大隊回頭轉往參觀難得多水的夢幻湖，小隊回冷苗步道中途走捷徑下菁山自然中心，選擇跟小隊，續前行回苗圃步道之七星公園叉路。 |
| 13:49 | 捷徑叉路，左下山路直接銜接冷苗步道，大致與苗圃步道平行，取左下，山路路況極佳，一路緩下。H833m |
| 13:53 | 接回冷苗步道，取左往菁山自然中心叉路。H788m |
| 13:55 | 回到菁山自然中心第二叉路，取右下山路往菁山自然中心。山路路況極佳，大致緩下。H779m |
| 14:00 | 溪邊叉路，先遇右側過溪叉路往苗圃步道，再遇左側緩上叉路往冷苗步道，直行續往下。這一帶的山路路條極少，叉路口得仔細確認。不久出現黑色粗水管，水管路路況佳，有些地方路幅較狹小。H742m |
| 14:09 | 苗圃叉路，左往菁山自然中心，右往苗圃步道，取左。H663m |
| 14:19 | 水管路叉路，接上環七星山步道，左往冷水坑，直行往菁山自然中心，續前行，轉為石階步道。H658m |
| 14:20 | 環七星山步道入口，回往冷水坑1.6km，稍整裝後循車道旁的石階步道往菁山自然中心。H652m |
| 14:24 | 菁山自然中心停車場，驅車轉往松竹園聚餐。H642m |
高度變化圖
11:02 菁山自然中心第二叉路。
13:01 七星山東峰步道。
13:04 眺望七星公園、紗帽山、小草山。
13:15 七星山區。
13:38 七星公園。
14:14 水管路。
14:20 環七星山步道入口。
GPS軌跡圖 [無底版]GPS軌跡檔：[GTM][GDB][GPX]
10:41 冷苗步道入口。
10:51 冷苗步道。
10:52 冷苗步道。
10:53 菁山自然中心叉路。
10:56 冷苗步道。
11:08 冷水坑叉路。
11:20 七星公園叉路。
11:50 七星山，1120m，一等三角點(一等天文點)。
12:29 七星山東峰，1106m，三等三角點一一○四號。
12:53 休息區。
13:07 七星公園叉路。
13:13 七星公園。
13:49 捷徑入口。
14:04 水管路。
14:09 苗圃叉路。
14:19 水管路叉路。