內寮古道，竹篙山，菁礐山，溪內古道 [2024/5/11]
| 07:05 | 搭小19(捷運劍潭站→平等里)公車至內寮站，小19公車終點站，循車道進入往巷底。H502m |
| 07:06 | 平菁街93巷100號民宅，小段石階步道往上，進入內寮古道往擎天崗。H504m |
| 07:07 | 瑪礁古道叉路，直行為內寮古道往擎天崗，右往瑪礁古道、亦可往擎天崗，直行，往山川石、百年土地公廟、番婆厝。H516m |
| 07:08 | 竹篙山南峰叉路，左上山路往竹篙山南峰，續前行。H519m |
| 07:10 | 水管橋叉路，左側亦有山路往竹篙山南峰，續前行。H533m |
| 07:11 | 內寮古道叉路，左上往內寮古道、山川石、擎天崗，直行的溪邊古道反而沒有標示，記得以前古道是走溪邊路，似乎已改道，取左往上。H538m |
| 07:17 | 溪谷線叉路，右陡下往內寮古道溪谷線，續前行。H593m |
| 07:18 | 竹篙南峰十字路口，左往內寮，右往內寮古道，直上的山路往竹篙南峰，取右。這回特別注意以前內寮古道溪谷線的最後出口，似乎已荒廢。H604m |
| 07:27 | 竹篙南峰過溪前叉路，左側山路往竹篙南峰，續前行，隨即過溪，乾季幾乎無活水。H645m |
| 07:28 | 山川石，溪邊的大石。H649m |
| 07:30 | 瑪礁古道過溪前叉路，右上山路往瑪礁稜線，取左，過溪往番婆厝、擎天崗。H656m |
| 07:32 | 內寮古道土地公，古老的石砌小廟，對聯很特別，白雪知公老、黃金賜福人，一般多用白髮，只有這座用白雪。廟旁往上有山路往竹篙南峰。休息。H663m |
| 07:38 | 續行，內寮古道仍循溪往上游，路況仍佳。 |
| 07:40 | 竹篙南峰叉路，左緩上山路往竹篙南峰，續前行。H672m |
| 07:43 | 番婆厝。H676m |
| 07:45 | 瑪礁古道第三叉路，右緩上山路往瑪礁古道，續前行。之後還有往左往右的無名叉路，續直行溪邊的古道主線。H679m |
| 07:54 | 擎天崗山南峰四叉路，直上山路往擎天崗山南峰、2號碉堡，右為古道亦往擎天崗，左為山路往竹篙山方向，取左。這條山路略冷門，但路條不缺，只是沿途有些疑似叉路，抓方向走主線。不久山路往右上支稜，再轉右腰繞續往上。H720m |
| 08:02 | 山腰路叉路，左往竹篙山方向，右往擎天崗方向，取左。H764m |
| 08:04 | 狹長草地叉路，左下山路應可回內寮古道，取右上，往竹篙山。芒草山路幸好有砍過，路徑清晰，一路略蜿蜒往上。H763m |
| 08:11 | 竹篙山(水井尾山、內寮山)，830m，土地調查局圖根點(失)、北市都市計劃處四等三角點NO.235(失)。山頂有4號碉堡。山路出口沒有清理，不容易發現，約在碉堡往北五指山方向。展望頗佳，可眺望七星山、七股山、紗帽山。右側有石階步道從擎天崗上來，左側有明顯稜線山路往竹篙山南峰。H821m |
| 08:17 | 續行，取左，山路有整理，且有防迷地線，一路往竹篙山南峰。 |
| 08:20 | 忘憂草原叉路，有連續兩個右叉路往忘憂草原，第二個路況較佳，直行往竹篙山南峰，取右。稍後兩路會合續往前。H800m |
| 08:21 | 忘憂北草原，展望頗佳，可眺望七星山、七股山、紗帽山。右側有芒草山路下往絹絲瀑布，左側對準小草山有明顯山路往忘憂南草原，取左。H789m |
| 08:26 | 忘憂南草原，只剩一小塊草地，續前行。H770m |
| 08:27 | 竹篙山西南峰叉路，左往松石草原、竹篙山南峰，右往竹篙山西南峰，取右。轉為支稜竹排山路，路況佳。H762m |
| 08:33 | 松石草原叉路，左往松石草原，續前行。H702m |
| 08:39 | 菁礐山(竹篙山西南峰)，645m，北市地測精幹點‧市198。基石處非山頭，樹林間無展望。H647m |
| 08:43 | 續行，山頂處為叉路，左腰繞山路應是往松石草原，續循稜而下。 |
| 08:45 | 松石草原第三叉路，左陡下往松石草原，直行往溪內土地公、絹絲瀑布站，續前行。H635m |
| 08:48 | 菁山路十字路口，左往松石草原，右往絹絲步道，直行往菁山路，取右。這段腰繞的小徑被稱為橫斷路，大致腰繞緩上。H616m |
| 08:53 | 溪內古道叉路，左下為溪內古道往溪內土地公，直行往絹絲瀑布步道、竹篙山，取左。H633m |
| 08:55 | 百年楠木。H617m |
| 08:57 | 支稜叉路，左上山路循支稜可通剛才的橫斷路，續前行。H599m |
| 09:06 | 廢棄石厝，左側山路可通先前的菁山路十字路口，登山指標往竹篙山西南峰(菁礐山)。續前行。H521m |
| 09:09 | 溪內福德宮，右側農路可通絹絲瀑布步道，續前行。H516m |
| 09:10 | 弄底民宅下方，轉為小車道往外，菁山路101巷32弄。H515m |
| 09:16 | 民宅區叉路，左往衛星電台，可搭303公車，直上為32弄主線往菁山路101巷，可搭小15，取左。H501m |
| 09:18 | 弄底，轉為小徑，但很快又轉為可通行汽車的巷道，通往衛星電台。H502m |
| 09:21 | 頭湖福德宮。H502m |
| 09:27 | 中華電信A會館，接上菁山路125巷，隨即抵達巷口，H484m |
| 09:28 | 衛星電台站，搭303(平等里→捷運劍潭站)公車下山。H483m |
高度變化圖
07:32 白雪知公老、黃金賜福人。
07:43 番婆厝。
08:05 往竹篙山。
08:14 竹篙山眺望七星山、七股山。
08:22 忘憂北草原眺望七星山、七股山。
08:23 對準小草山有明顯山路往忘憂南草原。
08:25 眺望七星山。
08:39 菁礐山(竹篙山西南峰)，645m，北市地測精幹點‧市198。
08:48 菁山路十字路口。
09:07 可通菁山路十字路口。
09:09 溪內福德宮。
09:10 弄底民宅下方。
09:21 頭湖福德宮。
GPS軌跡圖 [無底版]GPS軌跡檔：[GTM][GDB][GPX]
07:06 平菁街93巷100號。
07:07 瑪礁古道叉路。
07:08 竹篙山南峰叉路。
07:10 水管橋叉路。
07:11 內寮古道叉路。
07:24 內寮古道。
07:27 過溪。
07:28 山川石。
07:30 瑪礁古道過溪前叉路。
07:32 內寮古道土地公。
07:45 瑪礁古道第三叉路。
07:54 擎天崗山南峰四叉路。
08:02 山腰路叉路。
08:04 狹長草地叉路。
08:08 眺望石梯嶺。
08:11 竹篙山(水井尾山、內寮山)，830m。
08:17 往竹篙山南峰。
08:20 忘憂草原叉路。
08:21 忘憂北草原。
08:26 忘憂南草原。
08:27 竹篙山西南峰叉路。
08:31 往竹篙山西南峰。
08:45 松石草原第三叉路。
08:47 風藤。
08:53 溪內古道叉路。
08:55 百年楠木。
09:07 廢棄石厝。
09:08 水泥橋。
09:16 民宅區叉路。
09:18 弄底。
09:27 中華電信A會館，接上菁山路125巷。