橘咖啡賞櫻，瑪礁古道，擎天崗山南峰，七股山、西北峰 [2023/3/21]
| 09:13 | 捷運劍潭站，搭小19公車(捷運劍潭站→平等里)往內寮，平日有點冷清的路線居然大排長龍，得靠加班車輸運。 |
| 09:59 | 平菁街93巷站，整車乘客幾乎下光，原來是新興的賞花景點，下車見識見識。H472m |
| 09:59 | 橘咖啡，吉野櫻盛開，滿園春色關不住，比天元宮更有看頭。循著車道下往橘咖啡停車場。H471m |
| 10:05 | 回到橘咖啡入口，續行平菁街93巷往內寮站。H471m |
| 10:11 | 平菁街93巷61號民宅，宅旁滿山坡都是吉野櫻，可惜只能遠觀。H499m |
| 10:13 | 內寮站，小19公車終點站，循車道進入往巷底。H505m |
| 10:14 | 平菁街93巷100號民宅，小段石階步道往上，進入內寮古道往擎天崗。H507m |
| 10:15 | 瑪礁古道叉路，直行為內寮古道往擎天崗，右往瑪礁古道、亦可往擎天崗，取右。稍後過乾溪後開始陡上往稜線。H519m |
| 10:20 | 界柱叉路，接上位於稜線上的瑪礁古道，左往擎天崗，右往新圳頭山、清風亭，路口的樹旁有陽明山農場水泥柱。取左。H567m |
| 10:21 | 水路叉路，直行循稜為瑪礁古道往擎天崗，右腰繞古道往內雙溪古道、亦可往擎天崗，直行。瑪礁古道一路循稜緩上，路況佳。H573m |
| 10:38 | 內寮古道溪底叉路，左下山路往內寮古道(礁坑古道)溪底，續前行。這條古道沿途往左下銜接內寮古道的叉路不下十個，只有少數設有明確指標。H698m |
| 10:47 | 內雙溪古道叉路，十字路口，左下往內寮古道，右往內雙溪古道、北五指山，續前行。H720m |
| 10:51 | 山頭下方叉路，十字路口，無標示，左下往內寮古道，右上山頭往內雙溪古道，續前行。稍後開始出現牛池。H755m |
| 10:56 | 番婆厝叉路，左下往內寮古道番婆厝，續前行。H752m |
| 10:57 | 土堤叉路，兩側都有山路，無標示，左路可避開稜線芒草區，但右路設有防迷地線，且有展望，取右。H754m |
| 11:02 | 瑪礁內寮古道叉路，左後往瑪礁古道，左前往內寮古道、內寮站，續前行。H771m |
| 11:04 | 擎天崗南峰叉路，芒草區小草地，左往內寮古道，右往擎天崗南峰，直行往擎天崗，取右登頂再回。H779m |
| 11:05 | 擎天崗山南峰(瑪礁山北峰、竹篙山東峰)，780m，北市地測精幹點‧市199。基石位於2號碉堡旁草地高點。碉堡另一側山路入樹林可下往內雙溪古道。H778m |
| 11:09 | 回到擎天崗南峰叉路，續行往擎天崗。H779m |
| 11:12 | 內寮叉路，接上竹篙山石階步道，左往竹篙山，右往擎天崗，取右。H795m |
| 11:13 | 竹篙山叉路，位於3號碉堡旁，接上擎天崗環形步道，取左往冷水坑。H796m |
| 11:19 | 冷水坑叉路，左往冷水坑1.6km、絹絲瀑布1.4km，直行往擎天崗遊客服務站，取左。H760m |
| 11:23 | 擎天崗遊客服務站叉路，左往冷水坑1.3km、絹絲瀑布1.1km，右往擎天崗遊客服務站，取左。隨即遇絹絲瀑布叉路，左往絹絲瀑布，右往冷水坑，取右。H735m |
| 11:27 | 木橋叉路，左往絹絲瀑布0.9km，右往冷水坑1.1km，取右。過橋再遇叉路，左往冷水坑，直行往中湖道路，取左。H714m |
| 11:35 | 雞心崙觀景台，位於6號碉堡旁，左往雞心崙基石，右往中湖道路，直行往冷水坑，取右。H767m |
| 11:37 | 土路步道入口，無標示，接上中湖道路，取左往七股山。H774m |
| 11:39 | 雍來礦場步道入口，登七股山較近，可惜施工中，續前行。H768m |
| 11:39 | 雍來礦場跡地，隨即轉入步道。H764m |
| 11:40 | 步道叉路，崩塌封閉中，左右都可往七股山登山口，取左避開施工。結果崩塌就在這一段，幸好通行無礙。H767m |
| 11:44 | 觀景台，角落為七股山登山口，進入芒草小徑，路況尚佳。不久山路陡上入樹林，路況轉佳。H788m |
| 11:50 | 七股古道叉路，直行往七股山、天寶聖宮，右下往七股古道、日月農莊，續前行。H835m |
| 11:53 | 天寶聖道宮叉路，左下山路往天寶聖道宮、冷水坑站，直行往七股山，直行。末段出樹林轉為箭竹山路。H855m |
| 11:58 | 七股山，899m，未列名11、北市都市計劃處四等三角點NO.145、專賣局造林地第10號。三顆基石略呈三角形分布，這回先遇到都市計劃處四等三角點，往小觀音山方向走十公尺為專賣局造林地第10號。往七星山方向走十公尺為未列名11號。H892m |
| 12:06 | 續行，未列名11基石旁為通往西北峰的山路，較冷門，進入箭竹林。一開始箭竹林中路徑紛雜，缺乏路條導引，只能抓方向前進。稍後前方出現少量樹林，急著過去反而不好走。 |
| 12:19 | 杉木林，旁邊是芒草區，先走一段好走的杉木林，再鑽入芒草區，一開始不太好走，但漸漸有路跡，抓方向循芒草稜線緩下。H884m |
| 12:39 | 七股山西北峰，822m，北市地測精幹點‧市214。芒草叢中有棵小樹，基石就在樹下一公尺。展望還不錯，可眺望竹子山、小觀音山、後山、馬槽山。H829m |
| 12:54 | 續行，回程變成仰攻，較不好鑽，樹林附近仍舊是亂闖。 |
| 13:24 | 回到七股山，鑽出的地方是登頂七股山前的箭竹山路中途。H892m |
| 13:26 | 續行，順探一下七股山的第四顆基石，從太陽能板旁進入芒草山路，路況還不錯，但不見路條。 |
| 13:27 | 北市地測精幹點‧市153，基石位於芒草山路終止後，路左箭竹林。略往下坡走幾公尺，展望更佳，可俯瞰馬槽橋。H889m |
| 13:36 | 回到七股山。H892m |
| 13:41 | 回到天寶聖道宮叉路，下往天寶聖道宮，山路路況頗佳。H855m |
| 13:50 | 小橋叉路，右過橋往天寶聖道宮，禁止通行，續前行。H751m |
| 13:51 | 七股山登山口，位於中湖道路，取右往天寶聖道宮。H746m |
| 13:51 | 天寶聖道宮站，搭小15公車(擎天崗→捷運劍潭站)。H746m |
高度變化圖
10:00 橘咖啡吉野櫻。
10:01 橘咖啡吉野櫻。
10:03 橘咖啡停車場吉野櫻。
10:11 平菁街93巷吉野櫻。
11:05 擎天崗山南峰基石位於2號碉堡旁草地高點。
11:05 擎天崗山南峰眺望石梯嶺。
11:06 擎天崗山南峰眺望擎天崗。
11:17 眺望七星山、七股山、雞心崙。
11:19 擎天崗步道。
11:35 雞心崙觀景台。
11:39 雍來礦場步道入口。
11:45 芒草小徑。
11:58 七股山，899m，北市都市計劃處四等三角點NO.145。
11:58 往小觀音山方向走十公尺為專賣局造林地第10號。
12:10 稍後前方出現少量樹林。
12:32 眺望竹子山。
12:34 眺望七股山西北峰。
12:40 七股山西北峰，822m，北市地測精幹點‧市214。
12:41 眺望冷水坑。
12:42 西北峰眺望七股山。
13:28 市153俯瞰馬槽橋。
13:28 市153俯瞰馬槽橋。
GPS軌跡圖 [無底版]GPS軌跡檔：[GTM][GDB][GPX]
10:00 橘咖啡吉野櫻。
10:10 往內寮站。
10:14 平菁街93巷100號民宅。
10:15 瑪礁古道叉路。
10:16 七葉一枝花。
10:18 瑪礁古道。
10:20 界柱叉路。
10:21 水路叉路。
10:32 瑪礁古道。
10:38 內寮古道溪底叉路。
10:40 國家公園界柱。
10:47 內雙溪古道叉路，十字路口。
10:51 山頭下方叉路，十字路口。
10:56 番婆厝叉路。
10:57 瑪礁古道。
10:57 土堤叉路。
11:00 眺望石梯嶺。
11:02 瑪礁內寮古道叉路。
11:04 擎天崗南峰叉路。
11:05 擎天崗山南峰(瑪礁山北峰、竹篙山東峰)，780m，北市地測精幹點‧市199。
11:12 內寮叉路，接上竹篙山石階步道。
11:13 眺望竹篙山。
11:15 擎天崗步道。
11:18 擎天崗步道。
11:24 琉球松。
11:32 牛舍。
11:35 往中湖道路。
11:39 雍來礦場跡地。
11:44 觀景台。
11:44 角落為七股山登山口。
11:50 七股古道叉路。
11:53 天寶聖道宮叉路。
11:56 箭竹山路。
11:59 專賣局造林地第10號。
11:59 往七星山方向走十公尺為未列名11號。
12:06 進入箭竹林。
12:07 箭竹林中抓方向前進。
12:19 杉木林，旁邊是芒草區。
12:29 循芒草稜線緩下。
12:39 七股山西北峰，822m，北市地測精幹點‧市214。
12:41 眺望硫磺區。
13:26 從太陽能板旁進入芒草山路。
13:27 北市地測精幹點‧市153。
13:41 回到天寶聖道宮叉路。
13:51 七股山登山口。