內寮古道，擎天崗山南峰，北五指山，高頂山，北頂山，頂山，
頂山西南峰，瑪番山 [2011/7/16]
| 07:22 | 搭國光客運至士林外雙溪，轉小19公車往平等里內寮，小19假日約40分鐘一班車，通常在起站(捷運劍潭站)才會有座位。07:20的班車約07:35到達外雙溪站，果然沒座位。H31m |
| 08:04 | 內寮站，小19公車終點站，位於平等里平菁街93巷末端一處叉路口，下車後左右兩條車道都可通往內寮古道，這回取右。H504m |
| 08:04 | 平菁街93巷100號，轉為民宅旁小徑，稍後左側有階梯往上，可銜接山腰線，續前行，離開民宅區後轉為一路緩上的古道，路況不錯。 |
| 08:07 | 瑪礁古道叉路，左往內寮古道、擎天崗，右往瑪礁古道、坪頂古圳、擎天崗，取左。H516m |
08:07 瑪礁古道叉路。 | |
08:09 內寮古道。 | |
| 08:11 | 過乾溪，礁坑溪很多路段幾乎都沒有溪水，過溪至左岸，古道循溪上行。稍後經過孟宗竹園，主人設有警告牌，請勿入園挖筍，剛剛跟我一同下車的一小隊山友在被我超越之時好像正想朝路旁的綠竹筍下手，雖然該綠竹未比有主，但貪小便宜的行為頗為可議。H549m |
08:21 獨木橋，可以不必踏上去。 | |
| 08:23 | 第二次過溪，這裡比較上游反而有溪水，過溪至右岸。H633m |
| 08:25 | 水管路叉路，左後山腰水管路可回內寮站，續前行。H645m |
| 08:27 | 第三次過溪，溪水稀少，過溪至左岸。H650m |
| 08:30 | 瑪礁古道第二叉路，剛好在第四次過溪前，設有牛欄，右往瑪礁古道約8分，取左過溪至右岸。過溪後古道分成上下兩線，不到一分鐘就會合。H661m |
08:30 瑪礁古道第二叉路牛欄。 | |
| 08:33 | 內寮古道土地公，對聯頗特別：『白雪知公老‧黃金賜福人』，與一般常見的『白髮知公老』不同，語意較不通，可能是誤刻吧？H668m |
08:33 內寮古道土地公。 | |
08:33 內寮古道土地公。 | |
08:34 內寮古道土地公。 | |
| 08:36 | 竹篙山南峰叉路，左上往竹篙山南峰，續前行。H676m |
| 08:38 | 第五次過溪，溪水稀少，過溪至左岸。不過溪亦有明顯路跡。H676m |
08:38 第五次過溪。 | |
| 08:40 | 番婆厝，番婆據說是一個男子的綽號，內寮古道也因此又稱為「番婆路」。H682m |
08:40 番婆厝。 | |
| 08:42 | 瑪礁古道第三叉路，右上往瑪礁古道，左右兩線都可稱為內寮古道，右線較早上稜，取左，古道仍循礁坑溪左岸上行，偶見右岸亦有路條。H684m |
08:42 瑪礁古道第三叉路。 | |
| 08:51 | 竹篙山舊叉路，左側明顯路跡可往竹篙山，但應該已經很少山友在利用了，沒有任何路條，取右。這個叉路口有個疊石頗有趣。稍後溪谷漸漸轉陡往稜線上去。H726m |
08:51 疊石。 | |
| 08:57 | 上稜四叉路口，開始出現芒草區，接上瑪礁古道，左往擎天崗，右往新圳頭山(瑪礁山)、坪頂古圳、平等里，另外右側靠近樹林處有另一條山路亦可通剛才未走的內寮古道右線、瑪礁古道。取左。H774m |
| 09:00 | 擎天崗山南峰叉路，一片小草地，直行往擎天崗、竹篙山，右往擎天崗山南峰、內雙溪古道，取右。H780m |
| 09:01 | 擎天崗山南峰，約780m，北市地測精幹點『市199』，又稱瑪礁山北峰。基石位於碉堡前草地右側邊緣，地勢較高，但旁邊有芒草緊鄰，最近有山友幫忙砍過草，我才能那麼快找到它，感恩。基石處可遠眺七星山、七股山、擎天崗山。H780m |
09:01 擎天崗山南峰碉堡。 | |
09:01 擎天崗山南峰，約780m，北市地測精幹點『市199』。 | |
| 09:07 | 續行，從碉堡旁循明顯山路往下，很快就進入樹林，山路狀況不錯。 |
09:11 南峰眺望擎天崗山。 | |
| 09:14 | 過溪前叉路，右側山路與內雙溪古道平行，行於坪林坑溪右岸，直行過溪，溪水不多，但相當清澈。H714m |
| 09:15 | 竹篙山叉路，接上內雙溪古道3.6K，左往擎天崗，右往清風亭，來路往竹篙山，取右。內雙溪古道比內寮古道熱門，路況更佳，循著坪林坑溪左岸往下游。H713m |
09:15 竹篙山叉路，接上內雙溪古道3.6K。 | |
| 09:20 | 磺嘴山古道叉路，位於支流過溪前，左往磺嘴山古道、風擎步道磺嘴山生態保護區入口，續前行。H701m |
| 09:25 | 北五指山叉路，位於主流過溪前平台地，左往荷蘭古道(高頂山古道)、北五指山，直行往平等里。石頭上有山友精心繪製的內雙溪古道路線圖。休息，與山友閒聊一下。H690m |
09:26 內雙溪古道路線圖。 | |
| 09:35 | 續行，取左循山路往上，附近山區有義工在維護山徑，因此每一條路況都不錯。 |
| 09:43 | 鞍部前叉路，直行往北五指山，右往水源頭、內雙溪古道，直行。H753m |
| 09:45 | 石梯嶺叉路，左上往石梯嶺，右下往荷蘭古道(高頂山古道)、北五指山，取右。H755m |
| 09:53 | 坪頂古圳叉路，直行往頂山、北五指山，右下往坪頂古圳，直行。H736m |
| 09:57 | 草地叉路，左往石梯嶺、擎天崗步道，右往北五指山，取右。稍後再遇草地，直行往北五指山、高頂山，左往石梯嶺，草地上不見路條，直行穿越草地找到山路入口。之後抓方向一路循草原往山頂走。H734m |
10:06 北五指山眺望石梯嶺。 | |
10:07 北五指山遠眺七星山。 | |
| 10:08 | 北五指山，約790m，北市地測精幹點『市186』。山頂為大草原，基石位於北側高地，附近無芒草，因此不難發現。展望極佳，可遠眺劍潭山、小草山、紗帽山、竹篙山、七星山、七股山、擎天崗山、石梯嶺、大尖後山、磺嘴山、杏林山等四週群峰。往南則是一片草原綿延，常有野化的水牛出沒，通過請小心。H796m |
10:08 北五指山，約790m，北市地測精幹點『市186』。 | |
10:08 北五指山遠眺劍潭山、小草山。 | |
| 10:13 | 續行，循草原稜線往南。 |
10:14 北五指山草原。 | |
| 10:15 | 防迷地線，左往風擎步道，右往高頂山，取右，跟著防迷地線走。高頂山基石並不在主要山路會經過的地方，當山路右側出現芒草高點，大約就該注意往右上切摸基石了。最近有熱心的山友來砍過路，目前登頂之路頗顯眼。H795m |
10:15 高頂山防迷地線。 | |
| 10:18 | 高頂山，約780m，北市都市計畫處四等三角點NO.140。續行跟著防迷地線入樹林可下往頂山聚落風行咖啡，原路退回。H788m |
10:18 高頂山，約780m，北市都市計畫處四等三角點NO.140。 | |
| 10:22 | 回到初遇防迷地線處，取右往東南方的北頂山，一開始仍是草原地帶。H795m |
| 10:25 | 草地邊緣山路入口，附近沒有登山路條讓我找了一段時間，幸好舊航點還留著，較為閉塞的路段只有幾十公尺而已，後續是一片片的小草地，通行容易，但要留意勿誤入牛路。H791m |
| 10:33 | 初登高點叉路，直行緩降可往南側草原，先取左往市151基石。H788m |
| 10:34 | 北頂山，約780m，北市地測精幹點『市151』。基石處多芒草，經常處於隱蔽狀態，最近有熱心山友砍過草，我才能輕鬆找到它，感恩。這顆基石原本無山名，最近才發現基石達人7777兄曾經幫它取過名，因位於頂山之北而得名。續行仍有明顯山路往頂山，先退回找另兩顆基石。H786m |
10:34 北頂山，約780m，北市地測精幹點『市151』。 | |
| 10:36 | 回到初登高點叉路，續前行緩降往南側草原找基石。H788m |
10:39 北頂山草原。 | |
| 10:41 | 無名基石3449號，位於北頂山草原南端中心地帶，附近無芒草，不難發現。續行繞回順便在草原東側看看有無捷徑可往頂山？沒有發現。H765m |
10:41 無名基石3449號。 | |
| 10:52 | 無名基石3450號，位於市151西南方約100公尺，附近為草地與芒草交雜的區域，雖然基石未被芒草覆蓋，但找到得費一些工夫。H785m |
10:54 無名基石3450號。 | |
| 10:56 | 回到北頂山，市151，續行往頂山，山路有稍微整理過，路況還好。H786m |
| 10:59 | 金毛杜鵑解說牌，接上風擎(風櫃嘴─擎天崗)步道，左往石梯嶺、擎天崗，右往頂山、風櫃嘴，取右。H767m |
10:59 金毛杜鵑解說牌。 | |
| 11:03 | 頂山，768m，三等三角點第一○三三號。另有陽明山國家公園「足印草山」拓牌之『足』字。靠步道的草叢內則有瑪鋉溪水源保護區界08號水泥基石。H772m |
11:03 頂山，768m，三等三角點第一○三三號。 | |
| 11:09 | 續行，往頂山西南峰可以不走石階步道，從基石南側的草地邊進入樹林山路，路況略差。 |
| 11:12 | 鞍部草地，往上不久與從風擎步道過來的山路會合再往上。H748m |
| 11:14 | 稜上芒草叉路，取右登頂再回。H759m |
| 11:15 | 頂山西南峰，740m，北市都3001基石。山頂多芒草。H759m |
11:15 頂山西南峰，740m，北市都3001基石。 | |
| 11:17 | 回到稜上芒草叉路，往南稜線多芒草，目前路況良好。H759m |
| 11:22 | 杉木林空地，續行偏左繞在稜線芒草區邊緣。H723m |
| 11:25 | 嶺線山腰叉路，左為嶺線，右為山腰線，取右避開芒草，山路路況不錯。接近瑪番山才接回嶺線，芒草區山路新開，路況佳。H719m |
| 11:34 | 瑪番山，702m，北市都市計畫處四等三角點NO.138。又稱瑪蕃山、頂山西南峰，後來西南峰之名給了都3001，就少人用了。這裡有今天唯一見到的山頂標示牌。續行有兩條山路，左後繞往頂山南峰，右往頂山聚落。H711m |
11:34 瑪番山，702m，北市都市計畫處四等三角點NO.138。 | |
| 11:38 | 續行，取右下山。 |
| 11:39 | 山腰線叉路，右側樹林內山路看起來沒有很好走，續行嶺線。H708m |
| 11:41 | 第二個山腰線叉路，應該是剛才的山腰線過來會合，續前行，不久轉入樹林，山路一路循稜緩降，路況不錯。H699m |
| 11:57 | 瑪番山叉路，接上頂山聚落通往高頂山的舊路，左往頂山聚落，右往高頂山，取左。H501m |
11:57 瑪番山叉路。 | |
| 11:58 | 瑪番山登山口，位於頂山產道終點，入口設有『貼心叮嚀』牌，請山友注意自身安全。旁邊的民宅入口標示為風動草休閒農園。休息整裝。H497m |
12:00 瑪番山登山口。 | |
| 12:03 | 續行，可走頂山產道下山，但民宅入口隔壁的『此路不通』為捷徑，取之。到底後轉為石階步道往下。經至善路三段370巷56號民宅再往下。 |
12:03 『此路不通』為捷徑。 | |
| 12:06 | 坪頂古圳步道之頂山入口，取之下往至善路搭小18，如果時間湊巧的話，可在此搭上很罕見的市民小巴1號。步道初循登峰圳水平腰繞。H444m |
12:08 登峰圳。 | |
| 12:09 | 登峰圳叉路，直行登峰圳可往內雙溪古道，取左循石階步道往至善路。H436m |
| 12:10 | 平等里叉路，右陡下再陡上往平等里，直行，往聖人瀑布。H421m |
| 12:15 | 田尾仔橋，下起雨了，撐傘。H347m |
12:15 田尾仔橋。 | |
| 12:19 | 坪頂古圳親山步道之至善路登山口，循至善路三段370巷而下。H345m |
| 12:25 | 坪頂古圳步道口站，搭小18公車回外雙溪轉車，約每30分鐘一班。H275m |